Santoshi Kälteritual
 Gemeinsam Kälte erleben

​

​

​

​​

​

​

Manchmal entdecken wir unsere größte Stärke genau dort, wo wir unsere Komfortzone verlassen.

Das Santoshi Kälteritual verbindet bewusste Bewegung, achtsame Atemerfahrung und die Begegnung mit kaltem Wasser zu einem ganz eigenen Ritual. Eine stärkende Affirmation begleitet dich dabei, deine Grenzen bewusst wahrzunehmen, Vertrauen in dich selbst zu entwickeln und deine innere Stärke zu entdecken.

​

Anders als beim klassischen Eisbaden steht bei Santoshi nicht das kalte Wasser allein im Mittelpunkt. Wir folgen einem festen Ablauf, der Körper und Geist auf die Kälte vorbereitet: mit einem aktivierenden Yoga-Flow, bewusster Atemwahrnehmung und einer stärkenden Affirmation. So entsteht ein geschützter Rahmen, in dem du dich Schritt für Schritt auf die Erfahrung einlassen und deine eigenen Grenzen bewusst wahrnehmen kannst.

​

Rituale geben uns Orientierung und Halt. Sie können uns helfen, in herausfordernden Momenten innezuhalten, uns auf das Wesentliche zu besinnen und Vertrauen in die eigene Stärke zu entwickeln. Genau daraus ist das Santoshi Kälteritual entstanden – als Einladung, die Kälte nicht einfach auszuhalten, sondern ihr bewusst und achtsam zu begegnen.

​

Der Einstieg erfolgt über einen verpflichtenden Einführungskurs mit zwei Terminen: einer Vorbereitung in der Villa Santoshi und einem ersten begleiteten Kälteritual am See (Fühlinger See in Köln oder Rotter See in Troisdorf).

​

Anschließend bist du Teil unserer kleinen Santoshi Kälte-Community und kannst an den regelmäßigen Kältetreffen teilnehmen.

​​​

​

Verpflichtender Einführungskurs

​

Der Einführungskurs ist die Voraussetzung für die Teilnahme an den anschließenden Santoshi Kältetreffen. Er bereitet dich Schritt für Schritt auf dein erstes Kälteritual am See vor.

​

Der 2-stündige Workshop in der Villa Santoshi beinhaltet:

​

• Grundwissen Eisbaden: Wissenswertes über die Wirkung und den bewussten Umgang mit Kälte

• Atemerfahrung: Kennenlernen einer bewussten Atemtechnik zur Vorbereitung auf die Kälte

• Santoshi Yoga Kälte-Flow: Ein aktivierender Bewegungsablauf, der Körper und Geist auf das Ritual einstimmt

• Santoshi Kälte-Affirmation: Eine stärkende innere Ausrichtung für deine persönliche Kälteerfahrung

• ​

Am Folgetag folgt das erste begleitete Santoshi Kälteritual am See. So kannst du das Gelernte direkt in die Praxis umsetzen.

​

Preis: 59 € inklusive Workshop ( 2 Stunden) und erstem begleitetem Kälteritual am nächsten Tag (ca. 45 Minuten)

​

​

Wichtiger Hinweis zur Gesundheit​

​

Das Eintauchen in kaltes Wasser stellt eine körperliche Belastung dar und ist nicht für alle Menschen geeignet. Insbesondere bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Atemwegserkrankungen oder erhöhter Kälteempfindlichkeit sowie während einer Schwangerschaft solltest du vor einer Teilnahme ärztlich abklären lassen, ob das Kälteritual für dich geeignet ist.

Bitte nimm nur teil, wenn du dich gesund und belastbar fühlst. Bei akuten Erkrankungen oder Unwohlsein ist eine Teilnahme nicht möglich. Das Santoshi Kälteritual ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung.

Das Eintauchen ins Wasser ist jederzeit freiwillig. Du bestimmst deine persönlichen Grenzen – ohne Leistungsdruck und ohne dich mit anderen vergleichen zu müssen.

​​​​

​​

Termine: 

​

Freitag, 13.11.26, 17 Uhr  Workshop Villa Santoshi  +  14.11.2026, 10 Uhr Treffen am See

​​

oder 

​

Samstag, 28.11.2026, 13 Uhr Workshop Villa Santoshi + 29.11.2026, 9 Uhr Treffen am See

​

​

Anmeldung über das Formular:

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​